Terdapat segilintir orang juga mengalami masalah perut  yang buncit walaupun kurus. Mereka boleh menyembunyikan perut mereka ketika memakai pakaian, tetapi bila baju dibuka....jeng..jeng..jeng..

Berita baiknya masalah ini boleh diperbaiki tanpa perlu anda menjalani lipo suction. Pertama sekali anda perlu memahami bagaimana anda boleh membina perut yang buncit walaupun badan anda kurus.

1) Dalam tempoh beberapa tahun ini anda telah mengambil lebih banyak kalori daripada yang badan anda mampu bakar. Jadi kalori berlebihan ini akan disimpan di dalam perut anda sebagai lemak.

2) Selama ini anda telah mengambil makanan-makanan yang tidak sihat. Contohnya nasi lemak, roti canai, kentang goreng, pisang goreng, cucur udang, nasi goreng, burger goreng, ayam goreng, fast food, maggi, kepak ayam, pizza, teh tarik dan sebagainya. Makanan-makanan ini mengurangkan sensitiviti insulin anda dan akan terus disimpan di dalam perut anda yang buncit.

3) Anda tidak bersenam secara konsisten sepanjang minggu ataupun mungkin sepanjang tahun. Sekiranya anda mengamalkan 'kejap ada, kejap takda' secara berterusan, anda tidak akan mampu membina otot dan akhirnya memudahkan pengumpulan lemak di dalam badan anda.

4) Biasanya kebayakkan orang mudah terpengaruh dengan produk weight gainer dari kedai-kedai supplement atau iklan-iklan di TV. Jika anda mengambil weight gainer tetapi sekadar melakukan senaman dumbel dirumah sekali-sekala maka kalori berlebihan dari weight gainer itu akan turut tersimpan didalam perut anda.

Jadi saya harap kini anda sudah faham bagaimana masalah ini boleh berlaku. Ingat... walaupun anda kurus tidak bermakna anda boleh makan sesuka hati atau tidak bersenam terutamanya jika umur sudah meningkat.

Sama-samalah kita mengamalkan cara hidup yang sihat.

sumber

www.iluvislam.com 

alamak semua mkanan fav cik iena tu la yg makanan membuatkn perut buncit..

hehehhe kene control makan laa cik iena oittt

HiShop Deal: Accessorise with understated elegance with 70% off high-quality Carlo Cardini watches!

Everybody knows a watch isn’t just ‘a watch’ – it’s a piece of your wardrobe that shows off who you are, besides helping you not miss a beat no matter what you do. You can’t go wrong then with a piece from Carlo Cardini, which offers elegant and faultless watches resulting from a permanent striving for perfectionism.

Don’t miss out on HiShop’s sale of 70% off Carlo Cardini watches, and share this news with your friends so you get rewarded when they buy via your link!
CLICK FOR DETAILS

There are many movies available in 3D, but how about pizza in 3D? Yes! 3D sensation is now available for your taste buds instead of just your eyes. Give your taste buds a 3D treat today!

Try the new Triple Chicken Sensation from Pizza Hut. Flavourful chicken loaf on a bed of succulent chicken salami, topped with fluffy chicken floss. The best part? You don’t have to wear 3D glasses for this.

Order a take-out and enjoy 50% off Family Favourite Pizza!
CLICK FOR DETAILS

Pernahkah anda memulakan diet tetapi akhirnya tertekan dengan rasa lapar?

Tiada apa yang dapat menjejaskan diet anda selain rasa lapar dan teringin kepada sesetengah makanan yang tidak sihat. Biasanya lagi kita cuba untuk meningggalkan makanan kegemaran kita contohnya mee goreng mamak, lagi kuat pula selera dan keinginan kita untuk makan mee goreng mamak tersebut terutamanya ketika perut sedang kelaparan. Kegagalan mengawal selera makan inilah yang biasanya menggagalkan kita dalam setiap program diet.

Kalaulah rasa lapar disebabkan diet ini boleh diatasi sudah tentu anda mampu untuk mengekalkan program diet yang sedang anda ikuti dengan lebih konsisten. Berita baiknya ada cara yang sihat, mudah dan berkesan untuk mengawal selera makan anda.

Kunci utama dalam pengawalan selera makan ialah dengan pengambilan makanan pembuka selera dalam jumlah yang kecil sebelum makan. Antara bahan yang berkesan dalam pengawalan selera makan ialah asid lemak berangkaian panjang yang boleh didapati dengan banyak dari minyak zaitun, minyak flaxseed, keju dan mentega kacang. Pengambilan makanan yang kaya dengan lemak sihat (healthy fats) ini boleh membantu mengawal selera makan anda. Maka anda akan berasa lebih kenyang walaupun hanya mengambil jumlah kalori yang rendah.

Berikut adalah contoh menu pembuka selera. Gunakan lemak sihat yang dicadangkan di sini dalam jumlah yang sedikit.

• 2 cawan salad digaulkan dengan 30ml minyak zaitun
• 56 gram ayam belanda dengan biskut bijirin penuh
• 56 gram keju dengan biskut bijirin penuh
• 56gram tuna dalam 30ml minyak zaitun
• ½ sudu mentega kacang dengan sayur saderi

Kajian telah membuktikan apabila makanan di atas diambil sebelum makan akan mengurangkan kadar pengambilan makanan keseluruhan, memperlahankan perjalanan makanan daripada perut dan memanjangkan rasa kenyang sehingga 4 jam selepas makan.

Jika rasa lapar menjadi sebab utama kegagalan diet anda sebelum ini, bolehlah anda mencuba menu-menu pembuka selera yang mudah dan sihat ini!

sumber

www.iluvislam.com 

JanGaN LuPa cLicK piC CoMeL
CiK iEnA kat sebelah nie
sELePaS BaCe Blog Post ciK iEna Yer (^_~)
heheh owh terperasan sudaa
comel kerh!!
hahah cik boy pren kate comel pon da cukup


<------ click okeyh

Muka anda biasanya akan berminyak selepas bangun tidur.

Inilah masanya untuk mengamalkan urutan wajah.

Urutkan wajah anda dengan air dari bawah dagu hingga ke atas dahi diiringi selawat ke atas Nabi 3 kali.

Gunakan jari telunjuk kedua-dua belah tangan dan letakkan di bawah dagu. Pusingkan jari anda ke pipi,pipi ke hidung dan seterusnya ke bahagian dahi.

Lakukan setiap pagi disusuli dengan meminum air suam sebelum mengambil sarapan pagi. 

Perlu diingat, jangan sekali mengurut wajah anda dari atas ke bawah kerana ia akan mempercepatkan proses kedutan.

Sejurus bangun pagi baca doa, amalkan petua ini sebelum mandi dan gosok gigi. Masukkan air dalam mulut selama 10 saat dan selawat 3 kali dalam hati. Kemudian, baru diteguk.

Air liur pada awal pagi mengandungi enzim yang boleh menjadi penawar, kemudian barulah menggosok gigi.

Baca ayat 35 hingga 38 surah Al-Waqiah setiap kali mandi untuk curahan pertama, mulakan dari kepala.

Setelah solat subuh, bacalah surah Yusuf kemudian minum tiga teguk air suam. Mudah-mudahan wajah kelihatan berseri dan awet muda.

Setelah itu lakukan senaman ringan. Hirup udara segar dari luar dan jalan tanpa memakai kasut di halaman yang berumput. Geselkan kaki di atas rumput yang masih berembun.

Amalkan memotong kuku atau rambut pada hari-hari baik iaitu Isnin, Khamis dan Jumaat.

Mulakan dari telunjuk kanan sehingga kelingking jari kanan, seterusnya kelingking jari kiri ke ibu jari kiri dan diakhiri dengan ibu jari kanan.

Amalkan menanam kuku dan rambut yang dipotong atau gugur mudah-mudahan mendapat berkat di dunia dan akhirat

Semasa berdandan pada waktu pagi baca selawat di kedua-dua telapak tangan dan rautkan ke muka beserta niat dalam hati supaya diindahkan wajah seperti wajah Nabi Yusuf AS. Amalkan setiap pagi.

Ketika makan, janganlah disulam dengan minum air.

Minumlah setelah setengah jam selepas makan.

Rajin-rajinlah membaca Al-Quran dengan niat ikhlas kerana Allah.

Amalkan solat tahajud.

Sentiasa tenang dan bersikap positif.

Mulakan sesuatu urusan dengan nawaitu yang baik dan niat kerana Allah.

Maafkan semua orang sebelum tidur.

sumber

www.iluvislam.com 

JanGaN LuPa cLicK piC CoMeL
CiK iEnA kat sebelah nie
sELePaS BaCe Blog Post ciK iEna Yer (^_~)
heheh owh terperasan sudaa
comel kerh!!
hahah cik boy pren kate comel pon da cukup


<------ click okeyh

Make Up Nikah : iefa (Ainul Mardhiah)

Location : Masjid Negara,KL

Date : 27 March 2012

 

pengantin with mak andam:)

cik iena with my lovely customer(^_~)

happy together(^_~)

JanGaN LuPa cLicK piC CoMeL
CiK iEnA kat sebelah nie
sELePaS BaCe Blog Post ciK iEna Yer (^_~)
heheh owh terperasan sudaa
comel kerh!!
hahah cik boy pren kate comel pon da cukup


<------ click okeyh

 

Waiting again...
alkisahnya pengantin smp lewat sb jalan jem..
pengantin smp dlm 5 lebey..
nk dijadikan cerita pulak tok imam tukar kn time tuk nikah dari 6.30 kpd 5.30
hahaha cik iena bru nk start make up kul 5.20pm

Memandangkan waktu nikah tlh dipercepatkn oleh tok imam
agak kelam kabut jgak la cik iena
cik iena pn make up je lah
tok imam pn dh menunggu..
terpaksa la cik iena stop make up..
pakai based make up sahaja..
tanpa eye shadow..
yg lain ade la cume xberapa nk ok cpt nk cpat sgt2..
nikah d percepatkan dr 6.30 ptg ktp 5.30ptg + pengantin smp lewat tuk d mekapkn..
hihi ape2 pun nikah tetap perlu d teruskan..
yg penting AKAD NIKAH
bukan make up or tidak..
so cik iena lepaskn pengantin tuk g akad nikah dlu..
selepas akad nikah baru cik iena sambung balik make up
 haa yg nie pic makeup yg tak sudah la nie..hihi
nk wt cmner kn da xcukup mase tuk make up..

Pengantin dah pun naik atas tuk majlis akad nikah
so cik iena tunggu lah dkt bwh..kt tmpt mini pelamin..
malas nk naik atas sb takot barang make up hilang:)
hahah ape lg cik iena ni kn kaki bergambar
pinjam la pelamin pengantin kejap ye
hahaha AMEK BERKAT(^_~)

huhu sile jgn muntah tgk pic tuan empunyer blog nie yer

Ouchhhhhhh tergewdik sudah..

rindu nk photoshoot(^_~)

hahahha ape laaa cik photog ni snap pic cik iena membebel

yeayy im the gewdik mak andam:)

 

hahahha mulot muncung ku berjaya d snap.

haishhh tak comellllllll

panggggg..

hahhaa cik iena weng weng

alergik kamera

Pic last..

sopan sket yer cik iena oitttttt

lame jgak la menunggu cik pengantin utk d mekap kn semula nie..

panjang btl kutbah nikah tu yer

lepas pengantin da nikah 

cik iena terus sambung make up..

taraaaaaaaaaa

dh ciappppp

hopes cik pengantin berpuas hati dgn perkhidmatan cik iena yer..

nk tgk gmbr pengantin yg d mekap kn lg..

tgu next entry ye

tp x bnyk la

sb cik iena tak tunggu lame pn..

lepas make up setel trus balik..

tak sempat nk tgu majlis pengantin lepas isyak..

ape2 pun hepi sgt sb dpt buat pengantin hepi

pengantin msg say thanks & ckp make up cik iena cantek dan dia suka kn cik iena make up dia

syukur alhamdulillah

will do the best for my customer

(^_~)

JanGaN LuPa cLicK piC CoMeL
CiK iEnA kat sebelah nie
sELePaS BaCe Blog Post ciK iEna Yer (^_~)
heheh owh terperasan sudaa
comel kerh!!
hahah cik boy pren kate comel pon da cukup


<------ click okeyh

mak andam tak ley make up over2 okeyhh

nanti tersalah pengantin..

so cik iena pn wt simple smokey eye

cik iena gune color grey + black

Kryolan eye shadow pallete

jom layan lg pic gegedik tuan empunyer blog

hehe nie pic yg bermake up d atas la ye

tettt

dh cukup nty mutah plak (^_~)

next entry

sambungan cerita ttg menunggu pengantin(^_~)

 

JanGaN LuPa cLicK piC CoMeL
CiK iEnA kat sebelah nie
sELePaS BaCe Blog Post ciK iEna Yer (^_~)
heheh owh terperasan sudaa
comel kerh!!
hahah cik boy pren kate comel pon da cukup


<------ click okeyh