Alhamdulilliah

kalau tak hujan..mmg bising teramat

cik iena yg tgh tidur nie blh terjage..terkejut dgr dak2 kaki bola ni menjerit..

tatau la bola mane lwn mane td...

cik iena x minat sgt tgk bola..

dlu layan bola sb room mate kaki bola..

hari2 dia tgk bola..terpakse la

skrg da tak layan..hahha

bising sgt2 td

bile hujan turun bru senyap

semua kene masuk dlm kdai kn

mase xhujan dorang lepak kt luar....

hihi sempat je cik iena snap gmbr meja2 kosong kt luar tu

time hujan ni org xde kt lua tu brani la nk amek gmbr kn

time org ade takot..hahaha

kosong je tgl meja

tp moto masih bnyk

bile hujan ni ade gak bunyi2 bising tp tak sebising td

sb time x hujan dorang lpak lua kdai

open air..mmg kuat la kn..

okiessss

da senyap ponn

bola da abes kowt

hahaha

selamat beradu kembali cik iena

(^_~)

Thanks singgah blog cik iena yer
next time dtg singgah lg yer(^_~)

RM 80,000.00  
to be won !!

Jump into the virtual world of Growing Up Together Days with interactive games and craft stations to customize your own shirts and badges this season.

Brought to you by Friso, the Growing Up Together event is happening near you so look forward to tons of activities for you and your little ones.

Wanna know what's a modern mum? Take some time off and share this beautiful journey here:

Date: 5 – 8 April
Venue: Queensbay Mall, Penang

 Come join us and learn about the joy of growing up together today.

CLICK FOR DETAILS

Thanks singgah blog cik iena yer
next time dtg singgah lg yer(^_~)

Berikut adalah 5 sebab ramai yang gagal dalam usaha mereka untuk merealisasikan impian kurangkan berat badan.:

1. Kita tidak sukakan perubahan: Tiada siapa yang sukakan perubahan- contohnya menukar sarapan lazat yang telah anda nikmati selama bertahun-tahun. Its hard to break habits...lagi2 sekiranya perubahan itu drastik kepada cara pemakanan dan gaya hidup. Walaupun untuk jangka masa pendek anda rela dengan perubahan itu, ramai yang gagal untuk jangka masa panjang kerana bosan. 
   
   Nasihat saya? Lakukan perubahan dengan perlahan-lahan or make changes one at a time. As you adjust to those changes, continue on making changes. Yang penting adalah progress dan perubahan untuk jangka masa panjang.
2. Tiada kesabaran: kita semua inginkan hasil yang cepat.....tetpai ingat: Mungkin ia telah mengambil masa 5-10 tahun untuk menambahkan berat badan anda, tapi kebanyakan orang ingin perbubahan dalam masa 12 minggu? Walaupun tak mustahil tetapi ia tidak praktikal sama sekali.
   
   My advice? Sabar lah wahai manusia :) Bukan tak boleh melakukannya dalam 12 minggu tetapi kebanyakkan daripada kita semua tidak mempunyai disiplin dan ilmu pengetahuan untuk menjayakannya. Jika anda berjaya sekali pun, macamana pula dengan amalan pemakanan dan senaman selepas itu. Biar masa yang panjang pun takpe, yang penting anda amalkan perubahan itu sepanjang hayat.
3. Matlamat tidak realistik: Ini berpunca kerana terlalu banyak menonton TV atau muka depan sesebuah majalah. Ramai yang ingin kelihatan menarik seperti model. Adakah ini munasabah ? Tentu sekali dan ia selera masing-masing. Cuma ia akan mengambil masa.
   
   Nasihat saya? Fikir apa yang pariktikal. Carilah matlamant yang serasi dengan kehidupan, umur dan gaya hidup anda. Mulakan dengan matlamat sederhana, pastikan anda menjayakan matlamat itu dan teruskan usaha anda.
4. Tiada panduan: Sama seperti memandu dalam gelap tanpa peta ( panduan ). Ramai yang tiada panduan diet dan senaman dan dengan itu, menyerahkan kejayaan dan matlamat kepada nasib.
   
   Nasihat saya? Anda memerlukan panduan. Kalau tiada ahli keluarga atau kawan yang sesuai, dapatkan panduan daripada orang yang berkelayakkan, panduan buku, internet ataupun ebook saya seperti Panduan Kurangkan 5kg Dalam 5 Minggu.
5. Kurang pengetahuan: Ini lebih kurang sama dengan "tiada panduan". Anda perlukan ilmu pengetahuan asas yang kukuh untuk mengawal "nasib" berat badan dan kesihatan anda. Ini bukan soal nasib. Sesetengah orang menunjungi gim hari2 tetapiu masih gagal dalam usaha mereka untuk mencapai azam mereka. Kenapa? Kerana tiada know-how dan melakukan perkara di gim yang bercanggah dengan matlamat mereka.

SUMBER
www.iluvislam.com

Thanks singgah blog cik iena yer
next time dtg singgah lg yer(^_~)