Auchh teruja cik iena sekejap..

Bro Framestone add cik iena kat fb lorhh..

wahh siapelah kite nieh kan..blogger bese2 je..sekali Bro Framestone add lorhhh..

mekasih bro..

dlm kul 2 lebey td cik iena ade terjah projek 100 blogger by Bro Framestone..

agak sedey je sb name da update tp name cik iena xder..

so cik iena ingat tak berjaya tersenarai lah 

heheheh tak tersenarai pn xpe sb blog cik iena pn bese2 je..

yg tersenarai tuh follower nye ramai tuh..

nk sedapkan hati..xper2 lain kali cube lagi..

kasi up traffic kt blog bru join segmen mcm nie..

muke hampa la td kn..

tup tup tetibe kat fb Bro Framestone add ler..

Bro Framestone add dlm pkl 2.55 pm (16 April 2012)

dengan pantas nye cik iena approved & say thanks kt wall

lepas tu cik iena terjah balik projek 100 blogger

Ya Allah Syukur Alhamdulillah nama cik iena tersenarai

yeayyyyyyyyyyyy

Terima Kasih Bro Framestone  diatas kepercayaan anda kpd cik iena

Insyaallah cik iena takkan persiakan peluang yang diberi

(^_~)

My Entry : Projek 100 Blogger

If korang nak join KLIK SINI

jgn lepaskan peluang..

masih ade kekosongan

cuba lah..

tak cuba tak tau

(^_~)

CUBA JAYA OKEYH

Thanks singgah blog cik iena yer
next time dtg singgah lg yer(^_~)

 

EPAL mempunyai pelbagai khasiat seperti mengurangkan kolestrol dan risiko penyakit jantung. SEBIJI epal yang dimakan setiap hari cukup untuk membekalkan khasiat dan mengurangkan kolesterol dalam badan. Malah sebiji epal setiap hari cukup untuk menjauhkan diri daripada doktor.

Kajian mengenai khasiat epal dan jusnya disahkan terbukti meningkatkan kesihatan dan fungsi jantung. Jus yang mengandungi phytonutrient boleh melambatkan pengoksidan kolesterol yang tidak baik, iaitu proses pertumbuhan penyakit jantung.

Serat epal pula membantu proses penghadaman dengan mengeluarkan asid organik sewaktu bertindak balas dengan bakteria dalam usus.

Kandungan asid butrik juga merupakan sumber makanan sel usus yang dapat membasmi pertumbuhan sel kanser usus.
Selain itu epal juga kaya dengan serat. Lima gram serat dalam sebiji epal bersamaan dengan 20 peratus serat yang diperlukan oleh manusia dalam diet harian.

Ia juga berfungsi sebagai pengimbang lemak yang baik, khususnya untuk kanak-kanak yang gemar mengambil makanan segera.

Malah kajian yang dilakukan oleh saintis British juga membuktikan kunyahan epal mampu mengubati masalah sakit gigi dan selaput tatar yang merosakkan gigi.


Bukan itu sahaja, di Jepun, penyelidik mendakwa amalan mengupas buah epal dapat mengaktifkan bahagian hadapan otak iaitu bahagian yang mengawal pemikiran logik, imaginasi dan penilaian.

Thanks singgah blog cik iena yer

next time dtg singgah lg yer(^_~)

 

1. Minum banyak air
minum..minum dan minum! Bukan air coke atau air berperisa seperti kopi dan teh tapi air suam atau air mineral! Dengan minum banyak air bersih dapat membantu membuang toksin dalam badan,menjaga kesihatan kulit dan juga membantu membakar kalori dalam badan. Senang bukan?

2. Bersenam

Baik untuk kesihatan dan elok untuk rohani. Berjalan di sekitar rumah pun satu bentuk senaman yang mudah. Jangan malas untuk bersenam. Selepas bangun tidur, cuba lakukan sedikit senaman regangan untuk melancarkan kembali peredaran darah.

3. Jangan merokok

Merokok merosakkan kulit dan juga menjejaskan kesihatan. Semua orang tahu itu.. Jadi kenapa nak merokok??Nak kuruskan badan?? Kurus sebab merokok hanya kerana badan kita dah berpenyakit, jadi kuruslah! Jika orang memilih antara sihat dan berpenyakit, pasti orang lebih nak sihat, kan??

4. Tidur yang cukup

Jangan asyik berjaga waktu malam...tak elok tu. Waktu malam dikhaskan untuk tidur?Tak cukup tidur akan membuat anda kelihatan lebih tua dan mata lebam.

5. Bebaskan wajah

Pada waktu tertentu, benarkan kulit anda berehat dari memakai sebarang mekap. Kulit juga perlu bernafas. Jangan biarkan sisa-sisa mekap melekat di muka ketika masuk tidur. Rajin-rajinlah cuci muka. Di rumah..tak perlulah sapu itu dan ini...cukuplah dengan wajah yang bersih.

6. Makan yang cukup tapi bukan berlebihan

Jangan kerana inginkan kurus, anda rela berlapar setiap hari. Cara yang baik, makan ketika lapar dan berhenti sebelum kenyang. Makanan memberikan tenaga dan vitamin yang diperlukan badan tetapi jeling-jelinglah makanan anda. Pastikan ia menu sihat dan bukan penuh lemak atau junk food dan fast food semata-mata.

7. Memanjakan diri

lakukan seperti membuat facial atau mencuci rambut di salun, sauna dan spa atau nikmati saja mandian buih di rumah. Tidak semestinya di salun..anda juga boleh memanjakan diri dengan melakukan sendiri di rumah. Jika rajin, carilah pelbagai jenis bunga yang wangi dan lakukan sendiri mandian bunga. Bunga dikatakan mempunyai energi tersendiri untuk mencantikkan tubuh badan.

8. Elakkan stress

Stress mempercepatkan proses penuaan. Nikmatilah muzik lembut di kamar bagi meredakan ketegangan.

9. Don't worry, be happy.

Anggap diri anda hebat dan cantik, pasti anda akan kelihatan hebat!! Jika kita yakin dengan diri kita, tentu penampilan kita pun cantik!

10.Ketawa penghibur duka

Jadi ketawalah apabila bergurau senda dengan famili atau kawan-kawan. Jangan memoyokkan diri atau menarik muka masam. Anda hanya menambahkan kedutan di muka.

Thanks singgah blog cik iena yer

next time dtg singgah lg yer(^_~)

Sebelum melelapkan mate

cik iena nk wt entry mengenai segmen nie..

blogwalking td tetibe jmp segmen nie

so cik iena pon merajin kn diri join la

okiesss

klu nk join sila click gmbr diatas ye

Good Night !!

Thanks singgah blog cik iena yer
next time dtg singgah lg yer(^_~)

Dapatkan potongan harga 70% untuk koleksi2 handbag yang menarik dan sangat banyak kegunaannya daripada GIN & JACQIE

Untuk Melihat Koleksi2 handbag GIN & JACQIE

KLIK SINI

meh sini cik iena tunjuk sket beg yg comel2 dr GIN & JACQIE

Candy Tote Bag(RM32)

Danni Bag Purple(RM76)

Danni Bag Red(RM76)

IF BERMINAT BLH KLIK SINI

bnyk lagi koleksi handbag yg ade..

cepat selagi tawaran masih ada

(^_~)

Thanks singgah blog cik iena yer
next time dtg singgah lg yer(^_~)