Minuman berkarbonat memang popular dalam kalangan masyarakat. Tidak kira musim, minuman menjadi hidangan terutamanya apabila berkunjung ke premis makanan segera. Datang dengan pelbagai jenama minuman berkarbonat menjadi hidangan apatah lagi pada musim perayaan.

                           

Biar apa jenamanya, secara umum, kandungan minuman berkarbonat adalah sama banyak gula.

Selalunya soal kesihatan dan aspek pemakanan sering dipinggirkan seketika pada musim perayaan. Walaupun tahu minuman berkarbonat tinggi kandungan gulanya, kebanyakan kita menghidangkannya kepada keluarga mahupun tetamu tanpa rasa bersalah.

Tarikan iklan yang menceritakan ‘keasyikan’ menikmati minuman ringan dan berkarbonat memang 

sukar dilawan.

                         

Malah, lebih membimbangkan, minuman berkarbonat juga menjadi antara daya penarik utama di kantin sekolah, termasuk sekolah rendah.

Sedar atau tidak, kanak-kanak akan menjadi mangsa kerana kealpaan kita. Kanak-kanak antara golongan paling suka minum minuman berkarbonat hingga kadangkala ada yang langsung menolak apabila diberikan air kosong. Jika minum pun hanya seteguk dua, itupun selepas dipaksa.

Kajian mendapati, pengambilan minuman ringan dan berkarbonat yang berlebihan akan menyumbang kepada masalah kesihatan, terutama berlebihan berat badan dan obesiti.

Minuman berkarbonat sebenarnya tidak mengandungi zat, tetapi banyak kalori yang datang daripada gula. Banyak bukti saintifik menunjukkan ia ada kaitan langsung dengan pertambahan berat badan.

Masalah pertambahan berat badan ini menjadi satu faktor risiko kepada penyakit kencing manis di kalangan orang dewasa muda. Pertambahan berat badan ini adalah proses yang sentiasa berlaku sebagaimana peningkatan usia. Gabungan dua faktor ini juga mendedahkan seseorang kepada risiko serangan jantung dan strok.

Obesiti membimbangkan

Masalah obesiti di kalangan kanak-kanak kini mencecah tahap membimbangkan. Kanak-kanak yang minum satu tin minuman berkarbonat (325 mililiter) setiap hari mempunyai lebih kurang 10 peratus tenaga berbanding kanak-kanak lain. Tenaga ini (yang datang daripada gula), jika tidak digunakan, akan disimpan dalam badan sebagai lemak.

Kajian yang disiarkan dalam jurnal General Dentistry mendapati, tabiat minum minuman berkarbonat boleh meningkatkan masalah kerosakan dan pereputan gigi.

Pakar Pemakanan Institut Jantung Negara (IJN), Ho Shiau Fen, mengakui hakikat ini.

Bukan gula saja yang menjadi faktor menyebabkan kerosakan gigi, tetapi kandungan asid dalam minuman berkarbonat boleh melemah serta mengikis lapisan enamel (lapisan luar) pada gigi. Ini mempercepatkan proses pereputan gigi.

“Mengikut saranan Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO), pengambilan gula tidak boleh melebihi 10 peratus daripada keperluan kalori seseorang. Sebagai contohnya, jika keperluan kalori seseorang itu adalah 2000 kalori, jumlah gula yang boleh diambil adalah kurang daripada 200 kalori, iaitu kira-kira 10 sudu teh gula.

Jumlah ini termasuk gula tersembunyi. Ini adalah jumlah yang diperoleh daripada setiap makanan kita, sama ada dalam teh, kopi atau makanan yang bergula ketika bersarapan, makanan sarapan, makanan tengah hari, sajian minum petang dan makan malam.

“Satu tin minuman berkarbonat mengandungi antara enam hingga 10 sudu teh gula. Ini bermakna, jika kita minum satu tin minuman berkarbonat, kita sudah mencapai sukatan gula daripada yang disarankan.

“Masalah pengambilan gula yang terlalu banyak biasa berlaku pada musim perayaan. Boleh dikatakan setiap rumah menghidangkan minuman berkarbonat. Itu belum mengambil kira kandungan gula dalam kek, biskut atau hidangan lain,” katanya.

Ramai orang menganggap tidak mengapa untuk minum satu tin minuman berkarbonat, asalkan ia diiringi beberapa gelas air kosong. Mereka percaya air kosong akan ‘mencairkan’ kepekatan minuman berkarbonat.

Hakikatnya, anggapan ini salah dan perlu diperbetulkan segera. Tidak kira berapa banyak air kosong diminum, kandungan gula daripada minuman berkarbonat yang masuk ke dalam badan tetap sama. Tetap melebihi tahap keperluan harian kita. Masalah ini bertambah buruk dengan pengambilan makanan manis seperti kek dan biskut hari raya.

Untuk mengurangkan kuantiti gula diambil, kurangkan pengambilan minuman berkarbonat adalah cara paling praktikal.

Ini boleh dibancuh atau dicampur dengan air kosong dan dikongsi minum beramai-ramai. Bagaimanapun, jika air dibancuh dihabiskan sendirian, kandungan gula yang masuk ke badan tetap sama, iaitu antara enam hingga 10 sudu teh.

Di kalangan kanak-kanak pula, terlalu banyak minum minuman berkarbonat menyebabkan mereka kurang minum air kosong atau minuman berkhasiat seperti susu. Selain gula, kebanyakan minuman kola memasukkan kafein sebagai penambah rasa. Kafein adalah ‘bahan perangsang’ yang membuatkan kita ketagih untuk minum lebih banyak dan kerap.

Banyak kajian mendapati, kafein meningkatkan pengeluaran kalsium daripada tulang, menyebabkan kita terdedah kepada masalah reput tulang atau osteoporosis jika diambil dalam jangka masa panjang.

Justeru, jika dapat, pada musim perayaan ini elak mengambil terlalu banyak minuman berkarbonat, sebaliknya gantikan dengan pilihan lain seperti teh atau jus buah-buahan.

Malangnya, budaya orang kita yang menerima saja minuman dihidang tuan rumah boleh memburukkan keadaan, terutama di kalangan pesakit kencing manis.

Dalam hal ini, Ho menyarankan pesakit berterus terang dengan tuan rumah atau meminta minuman lain (pilihan terbaik adalah air kosong) sebagai pengganti. Malah, sebagai tuan rumah juga, kita mesti prihatin keadaan kesihatan tetamu.

Ibu bapa juga perlu mendidik anak mengenai keburukan meminum terlalu banyak minuman berkarbonat.

Pada masa sama, mereka juga mesti menjadi teladan kepada anak dengan mengamalkan minum banyak air kosong.

Sumber: panduanpercuma.info

Thanks singgah blog cik iena yer
next time dtg singgah lg yer(^_~)

Seseorang dikatakan gemuk apabila berat badannya melebihi berat badan ideal yang diukur dalam BMI (Body Mess Index), ukuran BMI berdasarkan ketinggian.

Semua orang berisiko menjadi gemuk, namun mereka yang mempunyai sejarah keluarga, mengamalkan gaya hidup dan pemakanan tidak sihat serta terdedah kepada persekitaran yang boleh menggalakkan seseorang itu boleh menjadi lebih gemuk adalah lebih berisiko.

Menurut Dr. Che Romzey Che Din, penyelidik obesiti yang juga pakar perbidanan dan sakit puan, lambat atau cepat faktor-faktor diatas kalau tidak dicegah, boleh menyebabkan seseorang itu menjadi obesiti. Walaupun kegemukan itu bukan satu penyakit tetapi jika dibiarkan dan tidak mengamalkan gaya hidup sihat, boleh mengundang pelbagai masalah kesihatan.

Kegemukan berpunca daripada beberapa faktor, antaranya:

• Gen atau Baka - Mereka yang mempunyai sejarah keluarga ada yang gemuk dan mempunyai rangka besar adalah lebih berisiko menjadi gemuk bila dewasa.

• Gaya Hidup Tidak Sehat - Hari ini ramai orang memberi alasan sibuk menyebabkan mereka tidak ada masa untuk bersenam mahupun beriadah, ditambah pula kebanyakannya melakukan kerja-kerja yang tidak mengeluarkan peluh, sepanjang masa duduk dikerusi, dan didalam bilik berhawa dingin.

• Pemakanan Tidak Sihat - Kecenderungan masyarakat sekarang yang suka mengambil makanan segera dan ringan serta tidak mengutamakan pemakanan seimbang dalam diet seharian dan makan ikut selera, bukan keperluan juga penyebab utama orang menjadi obesiti.

• Hormon Tidak Seimbang - Ramai tak tahu bahawa hormon yang tidak seimbang dalam badan juga adalah punca gemuk. Jika hormon sebagai punca kegemukan, ia sukar dikawal. Jika ingin kurus, masalah hormon perlu distabilkan terlebih dahulu sebelum mengamalkan sebarang diet.

• Emosi Tidak Stabil - Biasanya bila emosi tidak stabil seseorang itu boleh stres dan depres.

Untuk mengatasi masalah ini, sesetengah orang lebih suka mengambil makanan secara berlebihan untuk mengatasi stresnya.

• Pengambilan Ubat-ubatan - Pengambilan ubat-ubatan seperti pil perancang keluarga, hormon dan ubat penenang juga menggalakkan kegemukan.

• Persekitaran - mereka yang bekerja di kantin di dapur-dapur lebih tinggi peluang mendapat

obesiti berbanding yang bekerja dipersekitaran lain. Ini kerana mahu atau tidak setiap hari mereka akan sentiasa mencuba makanan dan mendapatkan zat daripada aroma atau bau makanan.

Cik iena : cik iena badan naik sb tak control makan

hahahah opsssss

bile ade job photoshoot product & catwalk baru nak diet (^_~)

ikat perot kaw2 punyer..huhuhuhu

Thanks singgah blog cik iena yer

next time dtg singgah lg yer(^_~)

Pada hari ini 4 mei 2012 untuk aktiviti pengagihan makanan kepada homeless di masjid jamek lebih meriah daripada biasa dengan kehadiran pelajar daripada IPTA dan IPTS.Ditambah lagi dengan bantuan pakaian yang dikumpulkan oleh pihak 1Charity diberi kepada homeless pada hari tersebut.Makanan yang dihidang kan pada malam tersebut adalah  Mee Soup.

Oleh kerana terlalu ramai volunteer pada hari tersebut jadi cik iena tak ikut midnite run utk mengagihkan makanan kepada homeless dan di jalanan.

Program pengagihan makanan untuk homeless ini diadakan pada setiap hari khamis dan jumaat bertempat di Masjid Jamek Kuala Lumpur.Program akan bermula pada pukul 9 mlm.Volunteer akan mula memasak dan menyediakan makanan pada pukul 9 mlm.1 jam diperuntukkan untuk menyediakan makanan.

Sekitar pukul 10 mlm keatas makanan akan mula di agihkan kepada homeless yg hadir di masjid jamek.

Sementara menunggu makanan siap,aktiviti untuk homeless juga disediakan seperti wayang pacak,kelas belajar al-quran dan sebagainya.

Pada yang berminat untuk menjadi volunteer blh lah hadir pada hari tersebut(^_~)

Entry Berkaitan :

http://www.ienaeliena.com/2012/04/pengalaman-pertama-bersama-sukarelawan2.html

http://www.ienaeliena.com/2012/04/hari-kedua-bersama-sukarelawan-1.html

http://www.ienaeliena.com/2012/04/day-3-with-1-charity-volunteer.html

http://www.ienaeliena.com/2012/04/feeds-homeless-27apr2012.html

http://www.ienaeliena.com/2012/04/program-gotong-royong-menaiktaraf-rumah.html

http://www.ienaeliena.com/2012/05/day-4-with-1charity-volunteer-homeless.html

http://www.ienaeliena.com/2012/05/day-5-with-1charity-volunteer-homeless.html






Thanks singgah blog cik iena yer
next time dtg singgah lg yer(^_~)

Kira-kira 2,500 penduduk membabitkan 15 kawasan sekitar daerah ini terjejas akibat banjir selepas hujan selama 2 jam dari pukul 2.30 pagi hingga 4.30 pagi.
Menurut jurucakap bomba, paras banjir setinggi kira-kira satu meter di beberapa kawasan itu turut mengakibatkan kesesakan jalan raya dari Rawang menghala Kuala Kubu Bharu.
Antara kawasan terjejas adalah

1)KG ULU KALONG,ULU YAM

2)KG GENTING MALEK,BATANG KALI

3)KG MASJID, BATANG KALI

4)LORONG HJ NORDIN,ULU YAM

5)KG BATU 30,ULU YAM LAMA

6)KG TENGAH

7)KG SG MASIN, BATANG KALI

8)KG SEKOLAH, BATANG KALI

9)KG SERI CAHAYA, BATANG KALI

10)KG ULU YAM BARU, BATANG KALI

11)JALAN KG KUANTAN, KG GENTING

12)NO 1566, JALAN BATANG KALI

13)KUARTERS PUSAT HAIWAN

14)KG SENTOSA, BATANG KALI

Gambar diambil dr fb kawan cik iena

Sumber: www.utusan.com.my

Cik iena : Batang kali ni rumah family cik iena.Syukur alhamdulillah rumah mak tak banjir.Semalam mak ade call bg tau banjir kat btg kali.dan cik iena pun ade tgk update dari facebook kawan2 sekolah cik iena.Today pulak cik iena terbaca post dkt wall fb 1Charity tentang Mangsa banjir memerlukan bantuan pakaian.

Teruk juga banjir kali nie.Sebelum nie family cik iena tinggal dkt kampung sungai masin dimana kg nie turut terjejas banjir.Tapi da pindah da.Kalau masih duduk sana lagi mesti sekarang cik iena balik kampung & tlg mak  membersihkan rumah.Mase tinggal kt kg sg masin kerap juga banjir tapi tidak seteruk ini.Mungkin sb terlalu banyak pembanggunan dkt btg kali dan sistem perparitan yg kurang bagus  menyebabkan jd mcm nie.

okies jom tgk video yg cik iena jmp utk banjir d btg kali nie

Thanks singgah blog cik iena yer
next time dtg singgah lg yer(^_~)

• Pakai pewangi sebelum memakai pakaian. Semburkan pada kulit bukan pada pakaian.

• Untuk haruman berpanjangan, pakai pelambap kulit terlebih dahulu ini adalah kerana 
pelembap mampu "memegang" wangian agar tahan lama.

• Wangian mudah meresap hilang terutama ketika cuaca panas atau diletakkan berhampiran
dengan haba. Oleh itu tempatkan wangian yang jarang digunakan dikawasan redup atau sejuk 
seperti peti sejuk agar ia mampu bertahan lama.

• Anda tidak mungkin dapat menghidu diri sendiri sepertimana orang lain dapat menghidu anda.
Maka,dapatkan pandangan orang lain tentang haruman dan bau badan anda untuk maklumat
yang lebih tepat agar tidak tersalah memilih wangian.

• Pilih satu wangian setiap hari. Jangan mencampurkan dua atau tiga wangian pada satu masa
kerana ia akan menghasilkan bau yang kurang menyenangkan.

Sumber:sesaljubayu

Thanks singgah blog cik iena yer

next time dtg singgah lg yer(^_~)

Kegagalan menguruskan diri dengan baik dikaitkan dengan punca badan berbau. Mandi sekurang-kurangnya dua kali sehari dan memberus bahagian badan tumpuan peluh seperti ketiak amat membantu.

Pemakanan juga antara dikaitkan dengan bau badan. Makanan seperti asparagus dan bawang putih mempunyai potensi meninggalkan bau untuk tempoh 24 jam selepas memakannya. Makanan juga dikaitkan dengan penyumbang kepada perubahan hormon dan penghasilan bau badan yang tidak menyenangkan. Makanan yang berbau agak kuat seperti bawang dan jenis makanan berempah akan mengeluarkan bau busuk daripada liang roma terutama di celahan ketiak dan belakang badan.

Masalah kesihatan dalaman juga dikenal pasti penyumbang kepada bau badan. Pengambilan ubat-ubatan perangsang hormon juga boleh menjadi punca badan berbau, dapatkan pemeriksaan kesihatan sekiranya mengalami masalah bau badan yang tidak dapat dikesan puncanya.Petua Mengatasi masalah Bau Badan
1. Sebelum anda memulakan kerja, ambil sebiji limau dan belah dua. Kemudian sapu pada ketiak dan jika diamalkan selalu ketiak tidak berbau lagi.

2. Badan berbau amat memalukan. Cara mengatasinya, ambil beberapa kuntum bunga cengkih dan direndam sehingga kembang. Kemudian minum airnya tiga hari berturut-turut.

3. Ketiak hitam dan berbau amat memalukan. Cuba cara ini, campur sedikit kapur sirih bersama perahan limaunipis. Sapukan pada ketiak, setelah anda selesai mandi. Amalkan dan ketiak anda akan cerah dan tidak berbau lagi.

4. Bulu ketiak boleh dihilangkan dengan cara ini. Ambil 20 biji jintan putih dan sedikit kapur barus, gaul rata bersama dengan air perahan limau purut. Sapukan pada ketiak setelah bercukur, setelah disapu beberapa kali ianya akan berhasil.

Thanks singgah blog cik iena yer

next time dtg singgah lg yer(^_~)

4 Mei 2012 adalah tarikh keramat buat pasangan Awal Ashaari dan Scha Al Yahya setelah selamat di’ijabkabulkan sekitar 9.20 malam di Hotel Pullman Lakeside, Putrajaya.

Pasangan tersebut di ijabkabulkan oleh bapa Scha Al-Yahya iaitu Syed Mahadzir Al-Yahya dengan disaksikan oleh jurunikah daripada Jabatan Wilayah Agama Islam (JAWI), Mohd Salman Idrus.

Sumber dari fb encik photog : Ismail Dahlan

ouchh so sweet

awal n scha mmg sesuai

(^_~)

smg berbahagia keakhir hayat..

Thanks singgah blog cik iena yer
next time dtg singgah lg yer(^_~)

Tahukah anda bahawa pemakaian beg tangan bagi wanita juga mempengaruhi kesihatan si pemakai.

Tekanan yang kuat daripada beg tangan anda boleh menyebabkan tulang dan badan anda sakit2 dan lenguh2 sendi.Berat beg tangan yang disarankan adalah kurang atau sama dgn 10 % daripada berat badan anda.Bagi memastikan berat beg tangan anda tidak melebihi berat yg disarankan,dinasihatkan seminggu sekali anda luangkan masa untuk melihat barang2 yg tidak perlu didalam beg tangan di keluarkan.

Pasti sudah ramai sudah mengetahui tentang bahaya berkasut tumit tinggi. Sekiranya anda gemar memakai kasut tumit tinggi pastikan anda tidak memakai dalam tempoh yang lama dalam sehari.Menurut Dr. Tunku Nor Taayah Tunku Zubir sekiranya anda ingin memakai kasut tumit tinggi yang melebihi 2 inc,anda digalakkan memakai selama 2 jam dalam sehari.Pemakaian dalam tempoh yang lama sangat bahaya dan pastikan anda membuat regangan kaki setiap hari jika anda memakai kasut tumit tinggi.

Kasut tinggi yang boleh dipakai setiap hari adalah kasut tinggi  <= 2 inc.

Selain daripada faktor ketinggian tumit,pemilihan kasut yang sesuai juga amat penting untuk kaki kita.

Pastikan anda memilih kasut yang sesuai dengan saiz kaki anda dan bentuk kaki anda.Setiap orang mempunyai bentuk dan saiz kaki yang berlainan. Sebagai contoh sekiranya kasut yang anda pakai longgar(kelebaran kasut tidak sesuai-maksudnya kaki anda kurus[atau sebaliknya]) ini tidak baik untuk kesihatan anda.Ianya dapat menjejaskan kesihatan.

Kaki amat penting dalam kesihatan kita,sekiranya kaki anda sakit,ianya akan merebak ke tubuh badan seterusnya menyebabkan banyak penyakit yang timbul.Oleh itu marilah sama2 kite menjaga kesihatan kaki kita.

************************************************************

Opss tetibe skema plak cik iena nie..ini sudutan dari wanita hari ini(7 mei 2012)

Nie kesimpulan dari yg cik iena tengok lah..nk taip sebijik2 dia ckp xblh laaa..

rase cm wat karangan plak kan..

Cik iena nie penggemar kasut tinggi  dr kecil lg..

sblm nie cik iena suka sgt pakai heels ..asal kuar je mmg pakai heels lah..

kalau ade photoshoot atau fashion show lagi la pakai heels..minimum 5 inc (^_~)

tp now da jarang pki heels sb encik tunang rendah dr cik iena..hihi

cik iena da ler tgi

165 cm without heels..hahah bile pki heels lg la tgi..

so now cik iena pakai heels bile cik iena ade photoshoot & fashion show jer

ops sabtu nie ade fashion show kat De Palma In Shah Alam

berkasut tumit tinggi lg la yer cik iena oit..

yeayyy jalan kucing (catwalk)

Thanks singgah blog cik iena yer
next time dtg singgah lg yer(^_~)

Daun Bunga Melati

1. Ambil beberapa helai daun bunga Melati (Melur).

2. Bersihkan daun tersebut dan tumbuk ia sampai lumat.

3. Setelah lumat, tampalkannya pada bahagian kening anda.

4. Lakukannya setiap hari. Pastikan anda menggantikannya dengan daun melati yang baru setiap kali mengulangi proses no.1 hingga 3.

Daun Sireh

DAUN SIRIH:

1. Ambil beberapa helai daun sirih yang masih muda.

2. Bersihkannya dan ramas daun sirih tersebut sampai hancur.

3. Rendamkan daun yang telah hancur tadi ke dalam bekas berisi air panas.

4. Kemudian, biarkan ia terendam sehingga air panas tadi bertukar menjadi suam-suam kuku.

5. Setelah itu, tapiskan air rendaman tersebut dengan menggunakan sehelai kain bersih ke dalam satu bekas yang lain.

6. Akhir sekali, rendamkan mata anda ke dalam bekas tersebut sambil mengelipkan mata berulang kali.

Kaedah ini boleh diamalkan setiap hari sehinggalah mata anda sihat.

TERAKHIR:

1. Ambil beberapa helai daun sirih.

2. Bersihkan ia dan kemudian rebus daun sirih tadi sampai mendidih. Jangan lupa tambahkan sedikit garam ketika anda merebusnya.

3. Setelah mendidih, dinginkan air rebusan tersebut terlebih dahulu.

4. Seterusnya, tapiskan air rebusan yang telah dingin ke dalam sebuah bekas lain dengan menggunakan kain putih.

5. Akhir sekali, kelip-kelipkan kelopak mata anda ke dalam bekas berisi air rebusan daun sirih yang telah ditapis tadi.

Anda boleh lakukan cara ini sebanyak 3 kali sehari. Buatlah sehingga sakit mata anda beransur pulih. 

Thanks singgah blog cik iena yer
next time dtg singgah lg yer(^_~)

Assalammualaikum..

thanks pada yg sudi join 1st  giveaway by cik iena 

(^_~)

pada yg belum join

jom la join

KLIK SINI UTK JOIN

SEGMEN  BWH NIE DAH TAMAT

CIK IENA ASINGKAN SENARAI NAMA SEBAB TAKNAK ORG CONFIUS 

SEGMEN TAMBAHAN(DAH TAMAT) Ada cabutan bertuah untuk yang tolong cik iena vote cik iena dalam DIGI WWWOW AWARDS Nuffnang :: Blogger of The Year + LIKE PIC CIK IENA KT FB utk digi award-satu undian = satu penyertaan KLIK UNTUK VOTE CIK IENA everyday if korang masuk blog cik iena & undi cik iena sila tinggalkan komen dimana2 entry nanti cik iena akan masukkan dalam list lain dan tambahkan bilangan penyertaan. Lagi bnyk penyertaan lagi tinggi kemungkinan nama anda akan di cabut (^_~) Utk Like Pic kt FB cik iena ade join contest..tak bnyk pn satu je kt fb.saje gatal2 nk join.Siapa yg tlg like blh bg nama FB korang kt cik iena.If nk komen kt pic tu pn blh tp jgn komen link nk tukar vote pulak..nty organizer ingt cik iena exchange vote dgn peserta contest lain... tersingkir plak nanti.. sb ade peserta yg tukar link dgn peserta contest lain & menyebabkn bnyk notification kt owner..nie kes yg tukar banyak2 vote ..cik iena kerja so xde masa nak tukar2 vote so alang2 dah buat contest cik iena masukkan hadiah tambahan utk yg tolong vote..tak salah pun kan..Lagipun blogger yg tlg like ni btl2 pumye acc fb..bukan sesetengah peserta yg buat pertukaran sorang 50++ vote..perghh mmg xde harapan lh cik iena menang tp still nk mencuba jgak..at least yg tlg like nie acc fb betul2..bukan fake account (^_~) T__T cik iena join sb suka hadiah dia tudung + owner fanpage yg invite (cik iena jarang join contest kt fb melainkan organizer yg invite) (^_~) Like Pic nie   HADIAH TAMBAHAN (Utk yg tlg vote cik iena dlm digi award & like pic) Sehelai Tudung Bersulam Manik  By Cik Iena Untuk Dua Orang Busana Muslimah Daripada Muslimah Couture Online Boutique Bernilai RM 100 ++ Untuk Dua Orang Domain + own domain email selama setahun by Nahrinet Untuk seorang Pssttttttt nk bg tau sape yg masuk kategori tambahan nie penyertaan korang utk hadiah2 utama diatas pun akan ditambah (^_~)

SENARAI PESERTA SEGMEN TAMBAHAN UTK YG TLG VOTE CIK IENA
1. http://mymatatajam.blogspot.com/
      (1)
2. http://aisyahfauzoli8593.blogspot.com/2012/05/1st-giveaway-by-iena-eliena.html
      (6-DigiAward) 11 mei
3. http://appleshera.blogspot.com/2012/05/1st-giveaway-by-iena-eliena.html
      (6-DigiAward) 12mei
4. http://iralone09.blogspot.com/2012/05/1st-giveaway-by-iena-eliena.html
      (1-DigiAward) 6 mei
5. http://akmaluv90.blogspot.com/2012/05/1st-giveaway-by-iena-eliena.html
      (2-DigiAward) 7 mei
6. http://eyda-nur.blogspot.com/2012/05/1st-giveaway-by-iena-eliena.html
      (17-DigiAward-fb&tw) +( 1 FB like) 12 mei
7. http://ezzathepolkadots.blogspot.com/2012/05/hi-and-salamhari-ini-tiba-tiba-nak-join.html
      (15-DigiAward-fb&tw) + ( 1 Fb Like) 13 mei
8. http://farachew.blogspot.com/2012/05/1st-giveaway-by-iena-eliena.html
      (4-DigiAward) 9 mei
9. http://heyhoneysista98.blogspot.com/2012/05/1st-giveaway-by-iena-eliena.html
      (2-DigiAward) 7 mei
10. http://izara4eva.blogspot.com/2012/05/1st-giveaway-by-iena-eliena.html
       (4-DigiAward) 8 mei
11. http://gilecontest.blogspot.com/2012/05/1st-giveaway-by-iena-eliena.html
       (2-DigiAward ) + (1 FBlike) 7 mei
12. http://alongnidar.blogspot.com/2012/05/1st-giveaway-by-iena-eliena.html
       (1-DigiAward) + ( 1 FB like) 7 mei
13. http://www.akmarwati.com/2012/05/1st-giveaway-by-iena-eliena.html
       (11-DigiAward) 13 mei
14. http://fienazzuki.blogspot.com/2012/05/1st-giveaway-by-iena-eliena.html
       (FB like) 7 mei
15. http://nourayuadieb.blogspot.com/2012/05/1st-giveaway-by-iena-eliena.html
       (FB like)7 mei
16. http://thelegendofmerepek.blogspot.com/2012/05/1st-giveaway-by-iena-eliena.html
       (4-DigiAward) + ( 1 FBlike) 12 mei
17. http://ceritachentakita.blogspot.com/2012/05/1st-giveaway-by-iena-eliena.html
       (4-DigiAward) + ( 1 FB like) 11 mei
18. http://umikasum.blogspot.com/2012/05/1st-giveaway-by-iena-eliena.html
       (1 FB like)8 mei
19. http://kisahsidairy.blogspot.com/2012/05/1st-giveaway-by-iena-eliena.html
       (2-DigiAward) + ( 1 FB like) 10 mei
20. http://fatin115shahira.blogspot.com/2012/05/1st-giveaway-by-iena-eliena.html
       ( 1 FB like) 8 mei
21. http://bieyshastory.blogspot.com/2012/05/1st-giveaway-by-iena-eliena.html
       ( 1 FB like) 8 mei
22. http://syiedalikes.blogspot.com/2012/05/1st-giveaway-by-iena-eliena.html
       (1-DigiAward) 8 mei
23. http://rosepurple92.blogspot.com/2012/05/1st-giveaway-by-iena-eliena.html
       (1-DigiAward) 8 mei
24. http://luvlina.blogspot.com/2012/05/1st-giveaway-by-iena-eliena.html
       ( 1 FB like) 9 mei
25. http://arelinayu.blogspot.com/2012/05/1st-giveaway-by-iena-eliena.html
       (1-DigiAward) + ( 1 FB like) 10 mei
26. http://kuntumekar.blogspot.com/2012/05/segmen-1st-giveaway-by-iena-eliena.html
       (1-DigiAward) + ( 1 FB like) 10 mei
27. http://kisahhatiekah.blogspot.com/2012/05/1st-giveaway-by-iena-eliena.html
       (2-DigiAward) + ( 1 FB like) 11 mei
28. http://ceritaladiespurplegc.blogspot.com/2012/05/1st-giveaway-by-iena-eliena.html
       (2-DigiAward) + ( 1 FB like) 11 mei
29. http://thisforjoin.blogspot.com/2012/05/1st-giveaway-by-iena-eliena.html
       (3-DigiAward) +( 2 FB like) 13 mei
30. http://xenderpinkmoshi.blogspot.com/2012/05/1st-giveaway-by-iena-eliena.html
       (1-DigiAward) + ( 1 FB like) 12 mei
31. http://02-99-97.blogspot.com/2012/05/1st-giveaway-by-iena-eliena.html
       (1-DigiAward) + ( 1 FB like) 12 mei
32. http://mung2.blogspot.com/2012/05/1st-giveaway-by-iena-eliena.html
       ( 1 FB like) 13 mei
33. http://icecreamcreamer.blogspot.com/2012/05/1st-giveaway-by-iena-eliena.html
       ( 1 FB like) 13 mei
34. http://loveyoucontest.blogspot.com/2012/05/1st-giveaway-by-iena-eliena.html
       ( 1 FB like) 13 mei
    
    

Sila semak blog anda ,semak bilangan undi juga ya

(^_~)

Kalau ade yg tertinggal sila inform sblm cik iena wt cabutan nama

yg mane inform melalui fb mayb cik iena tak perasan

(^_~)

TIPS UTK JADI TOP REFERRAL
Maybe korang blh buat sticky post entry supaya kwn2 yg melawat blog bace n join melalui korang.
Atau pun blh letak banner & link kat sidebar ke
(^_~)

♥♥ Info Menarik ♥♥

Thanks singgah blog cik iena yer
next time dtg singgah lg yer(^_~)